在大众认知里，高血脂似乎是肥胖人群的专属疾病，实则不然。高血脂从不挑体重、不挑身材，它隐匿性极强，长期潜伏在人体内，悄悄损伤血管，是诱发心梗、脑梗的“隐形杀手”。今天，泰州四院体检中心主治医师黄晨曦带大家科学读懂血脂，做好血管养护，远离心血管疾病风险。
一、读懂血脂四项： 谁护血管，谁堵血管？
很多人对血脂的认知十分模糊，简单来说，血脂是血液中脂肪类物质的总称，四项核心指标直接决定血管健康状态：
1. 总胆固醇：血脂整体水平的综合体现； 2. 甘油三酯：过高易造成血液黏稠、血流变慢； 3. 低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）：血管堵塞的“罪魁祸首”，易沉积形成斑块，造成血管狭窄、硬化； 4. 高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）：血管“清道夫”，可代谢多余脂质，保护血管通畅。
二、高血脂是“沉默杀手”， 无症状也有大风险
临床上绝大多数高血脂早期无头晕、不痛不痒，极具迷惑性，但损伤从未停止，会持续加速全身动脉粥样硬化，大幅提升心梗、脑梗、中风等重症风险。根据《常见慢性病风险评估指标（2025年版）》标准： • 低密度脂蛋白胆固醇≥4.9mmol/L； • 总胆固醇≥7.2mmol/L。 满足任一标准，即便没有基础病、没有不适症状，也属于心血管病高风险人群，必须及时干预。
三、这几类高危人群， 务必定期查血脂
高血脂并非胖人专属，以下人群是血脂异常高发群体，建议定期筛查： 1.患有高血压、糖尿病、腹型肥胖人群； 2.有冠心病、脑卒中、高血脂家族史人群； 3.长期高脂、高糖、高盐饮食，饮食不规律者； 4.久坐不动、长期缺乏运动的上班族； 5.长期大量吸烟、饮酒、熬夜作息紊乱者； 6.40岁以上男性、绝经后女性。
四、科学精准筛查， 筑牢血管第一道防线
早检查、早发现是防控高血脂的关键。泰州四院体检中心严格参照国家标准开展规范化筛查： 常规基础筛查：依据《基本体检项目（2025年版）》，常规检查血脂四项+血同型半胱氨酸，全面评估基础心血管风险。 高危人群深度筛查：针对高风险人群，结合《慢性病风险筛查项目（2025年版）》，可个性化增加：颈动脉超声、动态心电图、冠脉钙化积分等专项检查，精准排查隐匿性血管病变。
五、血脂偏高不用慌！ 四点科学降脂法则
查出血脂异常无需焦虑，轻度升高可优先通过生活方式干预调节：
1.合理饮食：戒掉高油、高糖、高盐食物，多摄入蔬菜、水果、全谷物及高膳食纤维食物，清淡饮食、均衡营养。 2.规律运动：每周坚持不少于150分钟中等强度运动，快走、慢跑、骑行、游泳均可。 3.控制体重：科学减重，重点减少腹部堆积脂肪，改善代谢异常。 4.规范用药：长期生活干预后血脂仍不达标者，需在医生指导下规律服药，严禁擅自停药、减药。
六、血脂检查小贴士： 做好准备，结果更准
为保证检测数据真实精准，抽血前请遵守以下要求： 1.采血前空腹12小时，可少量饮用白开水； 2.检查前3天清淡饮食，避免暴饮暴食、大量饮酒； 3.保证正常作息，不熬夜、不进行剧烈运动。
泰州四院体检中心拥有专业医护团队、精密检测设备，可为广大市民提供个性化体检套餐定制、慢性病风险评估、一对一报告解读、全程健康跟踪一站式健康管理服务。血管养护贵在日常，血脂筛查重在趁早。定期给血管做一次专业“体检保养”，提前规避血管堵塞风险，为身体健康保驾护航。
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投稿：体检中心 黄晨曦 编排：鲁静 初审：陈姝 审核：乔峰 仲卫东 审发：江灿华 降建新 部分图片来源于网络，如有问题请及时与我们联系。
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